Tehokkaimmat probioottiset ravintolisät vuonna 2025 – ostajan opas
Tässä kerromme, mitkä probioottiset ravintolisät ovat hintansa väärtejä, ja mitä ravintolisissä tulee välttää.
Usko tai älä, mutta kaikki bakteerit eivät ole huonoja. Kehossamme on sekä hyviä että huonoja bakteereita, jotka yhdessä muodostavat hyvin herkän mikrobiomin, jonka tehtävänä on varmistaa kehomme sujuva toiminta. Probiootit ovat nimenomaan hyviä bakteereita, jotka elävät kehossamme ja auttavat ylläpitämään tervettä tasapainoa1.
Kehoissamme on noin 39 biljoonaa bakteeria, jotka yhdessä auttavat suojelemaan kehojamme ja pitämään meidät terveenä. Valtaosa näistä bakteereista elää suolistossamme, jossa ne auttavat tuhoamaan huonoja bakteereita, pilkkomaan kuitua, ja tuottamaan vitamiineja kuten B12:ta ja K:ta2.
Tutkimukset ovat määrittäneet, että jopa 70 % puolustusjärjestelmämme terveydestä on sidoksissa suolistoomme, jonka vuoksi ruoansulatusjärjestelmästä huolehtiminen on välttämätöntä yleiselle hyvinvoinnille3. Suoliston bakteerifloora on kuitenkin varsin herkkä ja häiriintyy siten helposti.
Joskus kehomme tasapaino horjuu, kun ympäristötekijöiden tai elintapojen vuoksi huonojen bakteerien määrä kasvaa. Tähän voivat olla syynä ilmansaasteet ja epäterveellinen ruoka. Eräs helpoimmista ja tehokkaimmista keinoista palauttaa tasapainoa on käyttää probioottista ravintolisää.
Probiooteista on tullut eräitä maailman suosituimmista ravintolisistä niiden lukuisten hyötyjen ansiosta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat parantaa puolustusjärjestelmän terveyttä ja auttaa ehkäisemään lukuisia sairauksia, kuten ripulia, ärtyvän suolen oireyhtymää, Chronin taudin oireita ja paljon muuta4.
Seuraavaksi kerromme tarkemmin siitä, kuinka probiootit toimivat, miten voit hyötyä käyttämällä niitä, ja mitkä ovat markkinoiden parhaimmat probioottiset ravintolisät.
Mitä probiootit ovat?
Probiootit ovat yksinkertaisesti sanottuna hyviä bakteereita, jotka elävät kehossamme. Tyypillisesti kehomme hyödyntävät muutamaa näistä hyvistä bakteereista palauttamaan suoliston terveen tasapainon ja neutraalin mikrobiomin. Joskus hyvien bakteerien vähentyessä niiden tilalle kasvaa paljon haitallisia bakteereita, jolloin mikrobiomin tasapaino horjuu5.
Kun huonojen bakteerien määrä ylittää hyvien bakteerien määrän, suoliston ja immuunijärjestelmän terveys ovat vaarassa. Sen seurauksena voi kehittyä monenlaisia terveysongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), virtsatietulehduksia, paksusuolen tulehdusta, korkeaa kolesterolia ja muita6,7.
Probioottien tehtävänä on taistella huonoja bakteereita vastaan lisäämällä suolistossamme olevien hyvien bakteerien määrää, jolloin bakteeritasapaino pysyy neutraalina ja terveenä.
Probioottien tehokkuus perustuu erilaisiin bakteerikantoihin. Probioottien erilaisilla kannoilla on toisistaan poikkeavia vaikutuksia terveyteen, ja osa onkin sen perusteella toisia parempia8. Suosituimmat ja tehokkaimmat hyvien bakteerien kannat ovat nimeltään lactobacillus ja bifidobakteerit.
Lukuisat tutkimukset ovat viitanneet siihen, että paras tapa palauttaa suoliston bakteeriflooran tasapainoa ja tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa on käyttää laadukasta probioottista ravintolisää päivittäin9.
Oikean probioottisen ravintolisän valinta
Markkinoilla on valtava määrä erilaisia tuotteita, jonka vuoksi oikean probioottisen ravintolisän valinta voi olla hankalaa. Olemme tehneet kattavasti tutkimusta määrittääksemme, mitä kriteerejä kannattaa pitää mielessä etsiessään probioottista ravintolisää.
Laadukkaan probioottisen ravintolisän etsintä alkaa siitä, että tutustuu parhaimpiin probioottisiin bakteerikantoihin. Kannattaakin etsiä tuote, joka sisältää sekä bifidobakteereita että lactobacillusta. Ne ovat kaksi eniten tutkittua lajia, tosin bifidobakteerien ja lactobacilluksen eri kannoilla on monenlaisia terveyshyötyjä:
Bifidobakteerit:
- tukevat ruoansulatusta ja helpottavat ärtyvän suolen oireyhtymän oireita
- auttavat parantamaan tiettyjä suolistotulehduksia
- ehkäisevät flunssan ja influenssan tarttumista
- tukevat hengityselinten ja sydämen terveyttä
- parantavat laktoosin sulamista10
Lactobacillus:
- parantavat laktoosin sulamista
- ehkäisevät flunssan ja influenssan tarttumista
- tukevat ruoansulatusta ja helpottavat ärtyvän suolen oireyhtymän oireita
- edistävät tervettä painonhallintaa
- tukevat naisterveyttä mm. ehkäisemällä hiiva- ja virtsatietulehduksia11
Probioottisilla ravintolisillä on lukuisia etuja suoliston terveydelle, mutta ainoa tapa saada niistä täysi hyöty irti on valita oikea ravintolisä. Jatka lukemista, niin paljastamme markkinoiden top 5 -listan probioottisille ravintolisille.
Mitä minun tulisi hakea?
Edellä mainittujen ominaisuuksien vuoksi olemme koonneet tähän muutaman tärkeän kriteerin, joita sinun kannattaa probioottisesta valmisteesta hakea.
Sisältää bifidobakteereita ja lactobacillusta
Valitsemasi probioottilisän pitää sisältää vähintään kahta bakteerikantaa. Kuten edellä mainittiin, Bifidobacterium ja Lactobacillus ovat kaksi tehokkainta probioottilajia, joita löytyy probioottilisistä. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että ne ovat molemmat erittäin hyödyllisiä immuunijärjestelmän ja suoliston terveydelle. Näistä molemmista probioottilajeista on useita kantoja, joiden on kliinisesti todistettu edistävän ruoansulatusta ja vahvistavan immuniteettia.
Kliinisesti tutkitut kannat
Tärkeintä on, että käyttämäsi ravintolisä sisältää kliinisesti tutkittuja kantoja. Probioottikantoja on satoja, mutta kaikki niistä eivät ole toimivia. Varmista, että ostamasi ravintolisä sisältää kantoja, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi.
Probiootteja noin 10 miljardia PMY
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat ihmiset kokevat saavansa hyötyä probioottilisistä, jos heidän ottamissaan kapseleissa on 5–10 miljardia CFU:ta (colony forming unit, pesäkkeen muodostava yksikkö).
CFU viittaa yksinkertaisesti jokaisesta probioottilisästäsi löytyvien elävien mikro-organismien määrään.12
Kun ostat probioottilisän, valitse tuote, jossa on 5–10 miljardia CFU:ta ja joka sisältää laadukkaita kantoja.
Rahat takaisin -takuu
Etsi tuote, jolle tarjotaan rahat takaisin -takuu kaikille ostoksille. Rahat takaisin -takuun tarjoaminen on merkki siitä, että yritys luottaa tuotteidensa laatuun.
Mitä minun tulisi välttää?
Tuotteet, jossa on liian monta kantaa ja korkea PMY-luku
Kuten aiemmin mainitsimmekin, kaikki probioottiset kannat eivät ole tutkijoiden mukaan tehokkaita. Joten pelkästään se, että ravintolisäpurkissa lukee tusina erilaista bakteerikantaa ei tee siitä yhtään sen tehokkaampaa. Jo seitsemää laadukasta probioottikantaa sisältävä tuote voi tuottaa parempia tuloksia kuin sellainen, jonka 12 eri kantaa tuovat vain muutamia etuja13.
Sama koskee bakteerikantojen PMY-lukua. Tuotteiden korkeampi PMY-arvo ei ole suoraan verrannollinen suurempiin terveyshyötyihin. Tuotteen mikro-organismien tyypillä on enemmän väliä kuin sillä, kuinka paljon mikro-organismeja on yhteensä.
Ole tarkkana verkkoarvosteluiden kanssa (erityisesti Amazonissa)
Ennen kuin ostat mitään tuotetta, kannattaa ensin tarkistaa siitä kirjoitetut arvostelut. Ikävä kyllä arvosteluihin ei aina ole luottamista, mitä tulee tuotteen laadun ja tehokkuuden arviointiin. Yritykset usein palkkaavat ihmisiä kirjoittamaan arvosteluita suosittuihin verkkokauppoihin kuten Amazoniin, jotta he voivat vilpillisesti saada mahdollisimman paljon viiden tähden arvosteluita. Vaikka arvosteluihin kannattaa tutustua ennen tuotteen ostamista, kannattaa niitä arvioida samalla itsekin kriittisesti.
KUINKA ARVOSTELIMME TOP 5 -LISTAN TUOTTEET
Probioottisten valmisteiden suosio on kasvanut sitä mukaa, kun tiedemiehet ja tutkijat ovat löytäneet yhä enemmän niiden tuomia terveyshyötyjä. Valittavana on monenlaisia ravintolisiä, joiden runsauden vuoksi voi olla hankalaa arvioida, mitkä niistä tuovat parhaimmat hyödyt.
Tutkimme internetin parhaiten arvosteltuja probioottisia tuotteita ja arvioimme niitä tuotteen laadun, hinnan ja yrityksen asiakaspalvelun perusteella.
Tässä tulee top 5 -listamme probioottisille ravintolisille vuonna 2025.
1. Probioottinen Kompleksi
KOKONAISSIJOITTUMINEN
850 ääntä
9.7/10
A+
YleisarvosanaPLUSSAT
- Sisältää kolmea kantaa: bifidobakteereita, lactobacillusta ja streptokokkeja
- Seitsemän kliinisesti tutkittua probioottikantaa
- 20 miljardia PMY per kapseli
- Vegaaninen
- Rahat takaisin -takuu
- Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema
- Kohtuuhintainen
- Valmistettu Isossa-Britanniassa
MIINUKSET
- Saatavilla vain verkossa
- Express-toimitus vain Britanniaan ja Euroopan maihin
Yhteenveto
Kaikista listallemme päätyneistä tuotteista Theonian Probiootti Complex oli laadukkain. Ensinnäkin kyseinen ravintolisä sisältää kolmea välttämätöntä bakteerikantaa: bifidobakteereita, lactobacillusta ja streptokokkeja.
Tuotteessa on lisäksi seitsemää elävää kantaa, jotka ovat seuraavat: Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus ja Streptococcus thermophilus. Kullakin näistä kannoista on kliinisesti tutkittuja vaikutuksia suoliston, immuunijärjestelmän, naisterveyden, painonhallinnan ja monen muun tukemisessa. Kyseiset kannat lisäksi imeytyvät hyvin.
Theonian probiooteissa on 20 miljardia PMY kussakin kapselissa, joka on lääkäreiden ja tutkijoiden suosittelema annos.
Kapselit on valmistettu vegaanisista ainesosista, joten ne soveltuvat kaikille. Lisäksi tuotteesta löytyy prebiootteja, jotka edesauttavat ruoansulatusta ja yleisterveyttä lisäämällä probioottien tehokkuutta.
Theonia tarjoaa rahat takaisin -takuun, joten tuotteen voi ostaa huoletta. Uskomme vankasti tämän olevan markkinoiden parhain probioottilisä, jonka kaiken lisäksi voi ostaa täysin riskittä kokeiltavaksi.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää top-valinnastamme2. Bio Cultures Complex
KOKONAISSIJOITTUMINEN
540 ääntä
8.6/10
B
YleisarvosanaPLUSSAT
- Ei keinotekoisia väri- tai makuaineita
- GMO-vapaa ja vegaaninen
- Sertifioidusti luomua
MIINUKSET
- 40 miljardia PMY
- 15 eri bakteerikantaa
Yhteenveto
Nutravitan probioottinen valmiste sisältää 15 erilaista probioottikantaa ja kolmea bakteerityyppiä.
Monet tutkimukset suosittelevat päivittäiseksi annoksesi 10–20 miljardia PMY:tä, mutta tässä ravintolisässä annos on 40 miljardia PMY:tä. Monien arvostelijoiden mukaan annos oli liian vahva ja aiheutti sen vuoksi vatsakipuja.
Tuotteessa ei ole prebiootteja, jotka olisivat edesauttaneet hyvien bakteerien kasvamista.
Kyseinen brändi ei myöskään tarjoa takuuta, joka tekee ostamisesta riskialttiimpaa.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää3. Bio Cultures Complex
KOKONAISSIJOITTUMINEN
269 ääntä
8.5/10
B
YleisarvosanaPLUSSAT
- 10 miljardia PMY
MIINUKSET
- Kapseleissa hauras pinnoite
- Ei rahat takaisin -takuuta
Yhteenveto
Nu U:n probioottinen valmiste on todella suosittu, mutta emme usko sen olevan kaikista tehokkain. Vaikka kussakin kapselissa on suositeltu PMY-annos, tuotteessa on vain viisi aktiivista bakteerikantaa ja siitä puuttuu muutamia kantoja, joiden tehokkuus on vankasti osoitettu.
Tuotteessa ei myöskään ole prebiootteja, jonka vuoksi hyvillä bakteereilla voi olla hankaluuksia selvitä kehossa.
Joidenkin arvostelijoiden mukaan kapseleissa on hauras pinnoite, jota ei olettaisi laadukkaalta ravintolisältä, varsinkaan koska probiootit ovat varsin lämpöherkkiä. Jos kapseli ei säily täysin ehjänä, tuotteen tehokkuus heikkenee merkittävästi.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää4. Advanced Multi-Strain Formulation
KOKONAISSIJOITTUMINEN
301 ääntä
8.4/10
B-
YleisarvosanaPLUSSAT
- Sisältää kannat Lactobacillus acidophilus ja Bificobacterium longum
- Kohtuuhintainen
MIINUKSET
- 2 miljardia PMY
- 14 eri kantaa
- Sivuvaikutuksia
Yhteenveto
Bio-Kultin Advanced Multi-Strain Formulationia myydään monissa suurimmissa kaupoissa ympäri maailmaa. Tuote on hyvin suosittu, mutta uskomme sen olevan enemmänkin hyvän markkinointistrategian kuin loistavan tuotteen ansiota.
Bio-Kultin koostumusta arvioidessamme päädyimme siihen, että tämä suosittu probioottivalmiste ei ehkä olekaan niin tehokas kuin millaisen se antaa. Tuotteessa on 14 eri bakteerikantaa, mutta vain 2 miljardia PMY:tä. Tämä tarkoittaa sitä, että probiootit eivät mitä todennäköisimmin muodosta täyttä yhdyskuntaa ja sen vuoksi teho kärsii. Tämän lisäksi monet Bio-Kultin asiakkaat ovat kertoneet epämukavista sivuvaikutuksista, kuten vatsan turvotuksesta, ilmavaivoista ja vatsakivuista.
Tämä on listamme heikoin probiootti, ja suosittelemmekin valitsemaan sellaisen, jonka PMY on korkeampi.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää5. Pro Bio Live Max
KOKONAISSIJOITTUMINEN
207 ääntä
7.9/10
C
YleisarvosanaPROS
- Lisäaineeton
- Vegaaninen
CONS
- Pakkaus
- Vain 1 probioottikanta
Yhteenveto
Lindensin Pro Bio Live Max on ainoa listamme probioottinen valmiste, joka sisältää vain yhtä bakteerikantaa. Tuotteessa on vahva annos Lactobacillus acidophilusta, jonka on todistettu hoitavan monenlaisia ruoansulatusvaivoja.
Vaikka tuote sisältää Lactobacillus acidophilusta (joka on suositeltavaa), se olisi huomattavasti tehokkaampi, jos se sisältäisi myös bifidobakteereita.
Yritys ei myöskään tarjoa rahat takaisin -takuuta, eikä tuotteessa ole prebiootteja. Emme suosittele tätä tuotetta.
Lisäksi Lindensin probiootit tulevat pussiin pakattuna, joka ei suojaa kapseleita kovinkaan hyvin. Monet asiakkaat ovat kertoneet, että kapselit ovat vaurioituneet toimituksen aikana.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisääLopuksi
Yhteenveto
Hyvän probioottisen valmisteen hankkiminen suoliston terveyden edistämiseksi ja ruoansulatusvaivojen lieventämiseksi ei ole lasten leikkiä, eikä korkeampi PMY suinkaan merkitse parempaa tuotetta. Parhaimmissa probioottisissa tuotteissa on sen sijaan huolella valittuja, kliinisesti tutkittuja bakteerikantoja suositellussa 10–20 miljardin PMY:n annoksessa.
Tutkimme internetin suosituimpia probioottivalmisteita ja arvioimme niitä yrityksen asiakaspalveluun sekä tuotteen ainesosiin ja hintaan perustuen. Uskomme, että Theonian Probiootti Complex on markkinoiden paras tuote.
Theonian Probiootti Complexille saa lisäksi 100 %:n rahat takaisin -takuun.
Hyödynnä tarjous, kun tuotteita vielä riittää.
LÄHTEET
1. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics
2. https://www.scientificamerican.com/article/do-probiotics-really-work/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/
4. https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
5. https://www.scientificamerican.com/article/do-probiotics-really-work/
6. https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
7. https://uaslabs.com/the-best-probiotic-strains-and-what-they-do/
8. https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557292
10. https://uaslabs.com/the-best-probiotic-strains-and-what-they-do/
11. https://uaslabs.com/the-best-probiotic-strains-and-what-they-do/
12. https://www.culturelle.com/resources/culturelle-cfu-count
13. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-Consumer/
14. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-Consumer/
Tämä on mainos eikä aito uutisartikkeli, blogi tai kuluttajansuojapäivitys.
* Tällä sivustolla annetut tiedot eivät korvaa lääketieteen ammattilaisen neuvoja. Jos sinulla on tai epäilet sinulla olevan joku terveysongelma, kehotamme sinua hakeutumaan lääkärin hoitoon. Euroopan elintarvikevirasto ei ole arvioinut näitä väitteitä. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu minkään sairauden tai terveysvaivan diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen tai ehkäisemiseen. Tulokset perustuvat kirjoittajan mielipiteisiin ja heidän omaan arvosteluunsa, eivätkä ne välttämättä kuvasta näiden tuotteiden käyttäjien tyypillisiä tuloksia. Sivustollamme käytetyt tuotemerkit kuuluvat omistajilleen, eikä tarkoituksenamme ole antaa kuvaa, että he suorasti tai epäsuorasti antavat hyväksyntänsä sivustollemme tai palveluillemme. Arvosteluihin saattaa vaikuttaa suhteemme tai omistajuutemme tiettyihin tässä mainostettuihin tuotteisiin.
MARKKINOINTI-ILMOITUS: Tämä sivusto on blogi. Täten sinun tulisi tietää, että meillä on rahallinen suhde ja samat hyötyvät omistajat kuin osalla tällä sivustolla suosittelemillamme tuotteilla, mukaan lukien tämän blogikirjoituksen parhaalle sijalle nostettu tuote (Theonia). Saatamme saada maksuja näiden tuotteiden suorasta myynnistä ja aina kun hyväksyttävä myynti tapahtuu mainostavilla sivustoilla, mukaan lukien saman omistajan omaisuuden myynnistä, muiden Amazon Associates -ohjelman kautta solmittujen kumppaneiden kanssa.
MAINONTAILMOITUS: Tämä verkkosivusto ja sillä viitatut tuotteet ja palvelut ovat mainostettuja kauppapaikkoja. Tämä blogikirjoitus on mainos, ei uutisjulkaisu.
