Tehokkaimmat kurkumaravintolisät vuonna 2025 – ostajan opas
Tässä kerromme, mitkä kurkumaravintolisät ovat ostamisen arvoisia, ja millaisia ravintolisiä kannattaa välttää.
Kurkuma tunnetaan ainutlaatuisesta maustaan ja väristään, mutta monissa maailman maissa se tunnetaan lisäksi ihmeellisistä parantavista ominaisuuksistaan1. Viime vuosina tiedemiehet ovat tutkineet, kuinka voimme hyödyntää kurkumaa monien erilaisten sairauksien hoidossa, ja pyrkineet vastaamaan siihen kysymykseen, jota on terveydenhoidossa pohdittu jo vuosisatojen ajan: "toimiiko se oikeasti?".
Mikä on kurkuma/kurkumiini?
Kurkuma on kasvi, joka kasvaa lähinnä Kaakkois-Aasiassa. Sen juuria käytetään mausteena sekä todella tehokkaana luonnonhoitona lukuisiin vaivoihin. Kurkumaa on käytetty Intiassa ihosairauksien, nivelkivun ja hengitystiesairauksien hoidossa jo vuosisatojen ajan2. Nykyään sitä käytetään ravintolisän muodossa niveltulehdusten, maksasairauksien, ruoansulatusvaivojen ja monen muun hoidossa3. Paras tapa varmistua kurkuman tehokkaasta annostuksesta on käyttää laadukasta ravintolisää.
Tutkimuksissa on osoitettu, että kurkuman aktiivinen ainesosa nimeltään kurkumiini on tehokas luonnollinen hoitokeino erilaisiin terveysongelmiin, joihin lukeutuu nivelkipu, nivelreuma, tulehdustilat, Alzheimerin tauti ja sydänsairaudet4. Kurkuman lisääminen ruokavalioon ravintolisän muodossa voi lisäksi auttaa lievittämään pahoinvointia, päänsärkyjä ja ruoansulatusvaivoja5. Kurkumaravintolisien lukuisista hyödyistä puhuttaessa tulee kuitenkin heti todeta, että kaikki ravintolisät eivät ole samanarvoisia. Saadaksesi kaiken irti tämän ihmemausteen tuomista hyödyistä on tärkeää valita oikea ravintolisä.
Oikean ravintolisän valinta
Ravintolisää valitessa monia houkuttelee tarttua hyllyn edullisimpaan tuotteeseen. Sille on kuitenkin syynsä, että osa tuotteista on toisia kalliimpia.
Usein laadukkaimmissa tuotteissa on myös korkeampi hintalappu. Vaikka se tuntuu kukkarossa, se kuitenkin tarkoittaa samalla, että saat parempia tuloksia ja pääset todella hyödyntämään käyttämäsi ravintolisän edut. Jatka lukemista, niin kerromme sinulle kurkumaravintolisien markkinoiden top 5 -listan.
Kurkuman/kurkumiinin
hyödyt
- Lievittää nivelkipua ja helpottaa siten liikkumista
- Auttaa kroonisiin sairauksiin kuten nivelreumaan, fibromyalgiaan ja jännetulehduksiin
- Tehostaa vastustuskykyä
- Parantaa kehon tulehdusreaktiota
- Madaltaa aivo- ja sydänsairausten riskiä
- Antioksidanttiset vaikutukset6
Miksi on tärkeää, että
kurkumalisissä on myös
C- ja D-vitamiinia
Vaikka monet brändit korostavat, että kurkumaravintolisissä mustapippuriuutteella (tai BioPerinellä) on valtavan tärkeä rooli, on aivan yhtä tärkeää, että tuote sisältää myös C- ja D-vitamiineja. C- ja D-vitamiineilla on lukuisia terveyshyötyjä, ja ne ovat erityisen tärkeitä luiden, rustojen, nivelten ja lihasten terveydelle.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiini edistää kudosten yleisterveyttä tehostamalla lihasten terveyttä ja toimintaa, parantamalla luiden terveyttä ja jopa vähentämällä vaarallisia kaatumisia auttamalla kehittämään tasapainoa.
C-vitamiini tunnetaan sen vastustuskykyä tehostavista ominaisuuksistaan, mutta se on myös tärkeä vitamiini nivelten ja luiden terveydelle. C-vitamiini auttaa ylläpitämään luiden terveyttä tehostamalla kollageenin muodostumista, joka voi suojata osteoporoosilta. Sen on lisäksi osoitettu lievittävän tulehdusta, joka voi lievittää niveltulehdusten kivuliaita oireita.
Kurkuman/kurkumiinin suosio terveys- ja hyvinvointituotteena on kasvanut räjähdysmäisesti. Valittavissa on lukuisia ravintolisiä, jonka vuoksi hyvien erottaminen huonommista voi olla hankalaa. Juuri tästä syystä olemme koonneet parhaimmat kurkumalisät listaksi. Jatka lukemista, niin pääset tutustumaan kurkumiinilisien top 5 -listaan.
Mitä minun tulisi hakea?
Edellä mainittujen ominaisuuksien vuoksi olemme koonneet tähän muutaman tärkeän kriteerin, joita sinun kannattaa kurkumaravintolisästä hakea.
Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema
Yksi tärkeimmistä asioista, joihin kannattaa kiinnittää huomiota ravintolisää valittaessa, on se,
että terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat kyseistä tuotetta. Terveydenhuollon
ammattilaiset suosittelevat todennäköisemmin tuotteita, jotka on valmistettu toimivista ja
laadukkaista ainesosista.
Mustapippuri tai BioPerine
On tärkeää, että ostamasi ravintolisän ainesosaluettelossa mainitaan piperiini. Piperiini on
bioaktiivinen yhdiste, jota löytyy mustapippurista. 7 Kurkuman kurkumiini ei itsessään imeydy
helposti elimistöön. Piperiinin lisääminen auttaa kuitenkin parantamaan kurkumiinin imeytymistä
jopa 2 000 %:lla, joten voit nauttia kaikista kurkumalisien hyödyistä hyvinvoinnillesi. 8
C- ja D-vitamiini
On tärkeää, että ravintolisäsi sisältää nämä kaksi muuta ainesosaa. Ne toimivat yhdessä ja
edistävät luiden, lihasten, nivelten ja immuunijärjestelmän terveyttä.
Laadukkaat ainesosat
Tärkeintä on, että käyttämäsi ravintolisä on valmistettu korkealaatuisista, luonnollisista
ainesosista. Varmista, että ostamasi ravintolisä ei sisällä lisäaineita tai tarpeettomia
ylimääräisiä ainesosia.
Tehokkuus
Kun ostat kurkumapohjaisen kurkumiinilisän, varmista, että valitsemasi tuote sisältää runsaasti
kurkumaa ja piperiiniä. Etsi ravintolisiä, joissa on noin 200 mg kurkumauutetta 9 ja 20 mg
mustapippuriuutetta tai BioPerineä.
Rahat takaisin -takuu
Varmista, että ostamaasi tuotteeseen sisältyy selkeä rahat takaisin -takuu kaikille
tuoteostoksille. Tämä on merkki siitä, että yritys tietää myyvänsä erinomaista tuotetta, joten he
eivät pelkää tarjota tällaista "vakuutusta".
Mitä minun tulisi välttää?
Heikkolaatuiset ainesosat ja tehottomuus
Saadaksesi kurkumalla kaipaamiasi tuloksia on ensisijaisen tärkeää valita ravintolisä, jossa käytetään laadukkaita ainesosia riittävän tehokkaalla annoksella. Vältä ravintolisiä, joissa on alle 200 mg kurkumauutetta10, alle 95 % kurkuminoideja, tai alle 20 mg mustapippuria tai BioPerineä11 annosta kohden. Pidä silmällä myös sitä, onko ravintolisässä tarpeettomia ainesosia tai synteettisiä lisäaineita.
Ole tarkkana verkkoarvosteluiden kanssa (erityisesti Amazonissa)
Ennen kuin ostat mitään tuotetta, kannattaa ensin tarkistaa siitä kirjoitetut arvostelut. Ikävä kyllä arvosteluihin ei aina ole luottamista, mitä tulee tuotteen laadun ja tehokkuuden arviointiin. Yritykset usein palkkaavat ihmisiä kirjoittamaan arvosteluita suosittuihin verkkokauppoihin kuten Amazoniin, jotta he voivat vilpillisesti saada mahdollisimman paljon viiden tähden arvosteluita. Vaikka arvosteluihin kannattaa tutustua ennen tuotteen ostamista, kannattaa niitä arvioida samalla itsekin kriittisesti.
Hae kurkumauutetta, älä luomukurkumaa.
Etsiessäsi kurkumaravintolisää kannattaa hakea tuotteita, jotka käyttävät kurkumauutetta luomukurkuman sijaan. Vaikka kurkumauute on kalliimpaa, se on myös rutkasti vahvempaa ja saat siten tuloksia nopeammin. Esimerkiksi 200 mg kurkumauutetta vastaa 10 000 mg:aa luomukurkumaa.
UINKA ARVOSTELIMME TOP 5 -LISTAN TUOTTEET
Viime vuosina kurkumasta on tullut eräs markkinoiden suosituimmista luonnollisista ravintolisistä. Lukuisat brändit valmistavat siitä omaa versiotaan, jonka vuoksi valinnanvaraa on valtavasti, mutta samalla hankaloituu hyvien tuotteiden erottaminen huonommista, jotka eivät tuota minkäänlaisia tuloksia. Olemme tehneet tästä sinulle kuitenkin helpompaa.
Etsimme internetistä parhaimpia kurkumaravintolisiä ja olemme asettaneet ne paremmuusjärjestykseen top 5 -listallemme.
1. Kurkumauute Complex
KOKONAISSIJOITTUMINEN
830 votes
9.7/10
A+
YleisarvosanaPLUSSAT
- Sisältää 200 mg 50X kurkumauutetta (vastaa 10 000 mg:aa kurkumaa), jossa 95 % kurkuminoideja ja 20 mg mustapippuriuutetta optimaalista imeytymistä varten
- Ei synteettisiä tai tarpeettomia lisäaineita
- Täysin kierrätettävä pakkaus
- Rahat takaisin -takuu
- Sisältää C- ja D3-vitamiineja
- Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema
- Kohtuuhintainen
- Valmistettu Isossa-Britanniassa
MIINUKSET
- Saatavilla vain verkosta
- Express-toimitus vain Britanniaan ja Eurooppaan
Yhteenveto
Theonian kurkumaravintolisä on tuottanut parhaimmat tulokset. Muiden brändien tuotteista poiketen Theonian Kurkumauute Complex on valmistettu puhtaasta kurkumauutteesta (50-kertaisella vahvuudella!) ja sen kurkuminoidipitoisuus on paljon korkeampi. Kunkin kapselin sisältämät 200 mg kurkumauutetta vastaavat 10 000 mg:aa luomukurkumaa, joka tekee tuotteesta markkinoiden vahvimman. Mukana on lisäksi optimaalinen annos mustapippuriuutetta, jonka ansiosta kurkuma imeytyy kunnolla verenkiertoon12.
Halvemmista ja heikkotehoisemmista ravintolisistä poiketen Theonian Kurkumauute Complex sisältää lisäksi C- ja D3-vitamiineja (D-vitamiinin parhaiten imeytyvää muotoa!). Kuten jo kerroimme artikkelimme alussa, C- ja D-vitamiinit todistetusti parantavat kudosten terveyttä vahvistamalla luita, lievittämällä nivelten tulehdusta, suojaamalla osteoporoosilta ja monin muin keinon. Tämän tuotteen koostumus on siten paras mahdollinen.
Kapselit ovat valmistettu hypromelloosista, jonka vuoksi ne soveltuvat kasvissyöjille ja vegaaneille. Ravintolisästä ei löydy myöskään minkäänlaisia tarpeettomia ainesosia. Saat siten vain yksinkertaisia, täysin luonnollisia ainesosia, joita kurkumalisältäsi kaipaatkin.
Theonia tarjoaa kaikille ostoksille 60 päivän rahat takaisin -takuun, jonka vuoksi uskomme asiakastyytyväisyyden olevan brändille erityisen tärkeää.
Kaiken kaikkiaan Theonian ravintolisässä on kaikista laadukkaimmat ainesosat muihin listamme tuotteisiin verrattuna. Mitä vähemmän tarpeettomia ainesosia tuotteessa on, sitä parempi.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää top-valinnastamme2. Luomukurkuma
KOKONAISSIJOITTUMINEN
312 ääntä
8.9/10
B
YleisarvosanaPLUSSAT
- Sisältää 10 mg mustapippuria ja 650 mg inkivääriä
- 1 420 mg luomukurkumaa
- 100 % puhtaat ja luonnolliset ainesosat
- Kohtuuhintainen
- Vegaaninen
MIINUKSET
- Ei valmistettu kurkumauutteesta
- Sisältää vain 32 mg kurkumiinia
- Ei sisällä C- tai D-vitamiinia
Yhteenveto
Turmeric Vitalityn luomukurkuma on mainio kurkumalisä, joka sisältää mustapippuria ja inkivääriä. Tuote on kuitenkin valmistettu luomukurkumasta kurkumauutteen sijaan, joka tekee siitä huomattavasti heikkotehoisemman muihin listamme tuotteisiin verrattuna. Lisäksi kussakin kapselissa on vain 32 mg kurkuminoideja, joka ei vedä vertoja muille markkinoiden tuotteille.
Tuotteen ainesosissa ei ikävä kyllä myöskään ole C- tai D-vitamiinia, joiden uskomme olevan välttämättömiä kurkumalisässä.
Turmeric Vitality tarjoaa tuotteilleen rahat takaisin -takuun ja tuote on kohtuuhintainen, tosin hinnan uskomme olevan edullinen, koska siinä on käytetty halpaa tavallista kurkumaa vahvemman kurkumauutteen sijaan.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää3. Kurkuma Kurkumiini Luomu Vahva
KOKONAISSIJOITTUMINEN
269 ääntä
8.5/10
B
YleisarvosanaPLUSSAT
- Vegaaninen
- Sisältää luomumustapippuria
- Edullinen ja saatavilla isossa pakkauksessa
MIINUKSET
- Ei kurkumauutteesta valmistettu
- Vain 600 mg luomukurkumaa
- Sisältää 12,5 mg kurkuminoideja
- Ei sisällä C- tai D-vitamiinia
- Ei rahat takaisin -takuuta
Yhteenveto
Nu U Nutrition tarjoaa kohtuullisen hyvän kurkumatuotteen edulliseen hintaan. Brändi myy suurikokoisia pakkauksia, jotka kestävät 6–12 kuukautta, joten heidän ravintolisiään ei tarvitse tilata kovinkaan usein. Tuote sisältää mustapippuria, jolla varmistetaan kurkuman tehokas imeytyminen.
Nu U Nutrition kuitenkin käyttää tuotteessaan luomukurkumaa kurkumauutteen sijaan, mikä tekee tuotteesta edullisemman mutta myös tehottomamman. Kapseleissa ei myöskään ole optimaalista määrää kurkuminoideja (vain 12,5 mg).
Tuotteen ainesosalistalta ei myöskään ikävä kyllä löydy C- tai D-vitamiineja, joiden uskomme olevan välttämättömiä kurkumaravintolisissä.
Nu U Nutrition tarjoaa rutkasti tuotetta rahan vastineeksi. Se ei kuitenkaan ole markkinoiden vahvin kurkumaravintolisä.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää4. Luomukurkuma, inkivääri ja mustapippuri
KOKONAISSIJOITTUMINEN
262 ääntä
8.4/10
B-
YleisarvosanaPLUSSAT
- Sisältää mustapippuria ja inkivääriä
- Ei synteettisiä lisä- tai sidosaineita
- GMO-vapaa ja vegaaninen
- Sertifioidusti luomua
- 3 kuukauden pakkaus
MIINUKSET
- Ei valmistettu kurkumauutteesta
- Ei rahat takaisin -takuuta
- Sisältää vain 2–4 % kurkuminoideja per kapseli
- Ei sisällä C- tai D-vitamiinia
Yhteenveto
Nutravitan ravintolisässä on monia erinomaisia ainesosia, kuten inkivääriä ja mustapippuria. Brändi on lisäksi varmistanut, että kaikki ainesosat ovat sertifioidusti luomua, GMO-vapaita ja vegaanisia. Ravintolisä on kohtuuhintainen ja pakkaus riittää kolmeksi kuukaudeksi.
Tuotteen heikkoutena on käytetyn kurkuman vahvuus. Nutravita käyttää tuotteessaan luomukurkumaa kurkumauutteen sijasta, jonka vuoksi kussakin kapselissa on vain 13,4–26,8 mg kurkuminoideja. Tämän vuoksi tuote on teholtaan paljon heikompi kuin muiden brändien tuotteet.
Tuotteen ainesosalistalta ei myöskään ikävä kyllä löydy C- tai D-vitamiineja, joiden uskomme olevan välttämättömiä kurkumaravintolisissä.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää5. Kurkuma Complex
KOKONAISSIJOITTUMINEN
207 ääntä
7.9/10
C
YleisarvosanaPLUSSAT
- Ilmainen toimitus
- Ei keinotekoisia väri-, maku- tai makeutusaineita
- Säilöntäaineeton
- Vegaaninen
MIINUKSET
- Kallis
- Ei valmistettu kurkumauutteesta
- Sisältää vain 2–6 % kurkuminoideja per kapseli
- Ei mustapippuria
- Ei C- tai D-vitamiinia
Yhteenveto
Nature’s Gardenilla on todella hyvä maine laadukkaiden ja täysin luonnollisten ravintolisien valmistajana. Ikävä kyllä heidän kurkumaravintolisänsä ei täytä odotuksia moniin muihin listan tuotteisiin verrattuna. Ensinnäkään ravintolisä ei sisällä ollenkaan mustapippuria. Tämän vuoksi kurkumiini ei imeydy hyvin verenkiertoon13. Lisäksi tuotteen vahvuus ei ole riittävä. Kussakin kapselissa on vain 2–6 % kurkuminoideja, koska valmistuksessa on käytetty luomukurkumaa kurkumauutteen sijaan14.
Tuote on melko kallis kurkumaravintolisäksi, jonka vuoksi olisimme olettaneet sen käyttäneen kurkumauutetta ja mustapippuria.
Tuotteen ainesosalistalta ei myöskään ikävä kyllä löydy C- tai D-vitamiineja, joiden uskomme olevan välttämättömiä kurkumaravintolisissä.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisääLopuksi
Yhteenveto
Kurkumasta on tullut eräs suosituimmista luonnollisista ravintolisistä sen lukuisten terveyshyötyjen ansiosta, joihin lukeutuu immuunijärjestelmän tehostaminen ja nivelkipujen lievittäminen. Vaikka kurkuman tuomat hyödyt tuntuvat lähestulkoon loputtomilta, oikean ravintolisän löytäminen voi olla haastavaa.
Tutkimme lukuisia eri brändien kurkumatuotteita ja arvioimme niitä niiden ainesosien sekä yrityksen asiakaspalvelun ja maineen perusteella. Tutkimustemme perusteella Theonian Kurkumauute Complex on markkinoiden paras.
Theonia tarjoaa lisäksi 100 %:n tyytyväisyystakuun.
Käytä tarjous hyödyksi, kun tuotteita vielä riittää.
LÄHTEET
1. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper
2. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric
3. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric
4. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper
5. https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric
6. https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
11. https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/
13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/
Tämä on mainos eikä aito uutisartikkeli, blogi tai kuluttajansuojapäivitys.
* Tällä sivustolla annetut tiedot eivät korvaa lääketieteen ammattilaisen neuvoja. Jos sinulla on tai epäilet sinulla olevan joku terveysongelma, kehotamme sinua hakeutumaan lääkärin hoitoon. Euroopan elintarvikevirasto ei ole arvioinut näitä väitteitä. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu minkään sairauden tai terveysvaivan diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen tai ehkäisemiseen. Tulokset perustuvat kirjoittajan mielipiteisiin ja heidän omaan arvosteluunsa, eivätkä ne välttämättä kuvasta näiden tuotteiden käyttäjien tyypillisiä tuloksia. Sivustollamme käytetyt tuotemerkit kuuluvat omistajilleen, eikä tarkoituksenamme ole antaa kuvaa, että he suorasti tai epäsuorasti antavat hyväksyntänsä sivustollemme tai palveluillemme. Arvosteluihin saattaa vaikuttaa suhteemme tai omistajuutemme tiettyihin tässä mainostettuihin tuotteisiin.
MARKKINOINTI-ILMOITUS: Tämä sivusto on blogi. Täten sinun tulisi tietää, että meillä on rahallinen suhde ja samat hyötyvät omistajat kuin osalla tällä sivustolla suosittelemillamme tuotteilla, mukaan lukien tämän blogikirjoituksen parhaalle sijalle nostettu tuote (Theonia). Saatamme saada maksuja näiden tuotteiden suorasta myynnistä ja aina kun hyväksyttävä myynti tapahtuu mainostavilla sivustoilla, mukaan lukien saman omistajan omaisuuden myynnistä, muiden Amazon Associates -ohjelman kautta solmittujen kumppaneiden kanssa.
MAINONTAILMOITUS: Tämä verkkosivusto ja sillä viitatut tuotteet ja palvelut ovat mainostettuja kauppapaikkoja. Tämä blogikirjoitus on mainos, ei uutisjulkaisu.
