Tehokkaimmat ashwagandha-ravintolisät vuonna 2025 – ostajan opas
Ota selville, mitä ashwagandha-ravintolisiä sinun tulisi käyttää stressin ja ahdistuneisuuden lievittämiseksi sekä luonnollisen unen tukemiseksi.
Ashwagandha-kasvia (joka tunnetaan myös Intian ginsenginä) on käytetty ayurveda-hoidoissa jo vuosisatojen ajan. Viime vuosina tehdyt tutkimukset ovat todenneet, että kyseisellä kasvilla on vahvoja anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jonka ansiosta sillä voi olla kyky ehkäistä ja hoitaa monenlaisia sairauksia, erityisesti stressiä ja ahdistuneisuutta. Tästä syystä ashwagandhasta on tullut eräs suosituimmista luonnonhoidoista mielialaongelmiin.
Mitä etuja ashwagandhan käytöllä on?
Vaikka ashwagandhalla on lukuisia terveyshyötyjä, sitä käytetään useimmiten stressin ja mielialaoireiden kuten ahdistuneisuuden ja masennuksen hoitoon. Ashwagandhaa voidaan käyttää sekä psyykkisen että fyysisen stressin lievittämiseen, joka auttaa parantamaan mielialaa, energiatasoja, keskittymistä ja muistia.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että riittävän suuren määrän ashwagandha-juuriuutetta sisältävät ravintolisät voivat auttaa tasapainottamaan mielialaa, ehkäisemään ja hallitsemaan stressiä ja ahdistuneisuutta, sekä tehostamaan energiatasoja, parantaen siten elämänlaatua huomattavasti.
Muita ashwagandha-ravintolisän käyttöön lukeutuvia etuja ovat: sydämen, verisuoniston ja hengityselinten kestävyyden kehittäminen, lihasmassan lisääminen ja voimakkuuden paraneminen, parempi painonhallinta, verensokerin tasapainottaminen, muistin ja kognition parantaminen, parempi unen laatu ja monta muuta.
Eräs helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista hyötyä ashwagandhan lääkinnällisistä ominaisuuksista on käyttää vahvaa ja laadukasta ravintolisää. Alla kerromme lisää siitä, mitä asioita sinun tulisi pitää mielessäsi ja mitä välttää etsiessäsi soveltuvaa ravintolisää, sekä laatimamme top 5 -lista markkinoilla olevista ashwagandha-ravintolisistä.
Mitä minun tulisi pitää silmällä ashwagandha-ravintolisissä?
1. Etsi ravintolisä, jossa on KSM-66 ashwagandhaa
Valitessasi ashwagandhalisää kannattaa etsiä tuote, joka sisältää KSM-66 ashwagandhaa. KSM-66 on tehokkain ja parhaimman biosaatavuuden ashwagandha-juuriuute. Muista versioista poiketen se säilyttää kaikki kasvun luonnolliset ainesosat ja imeytyy helposti verenkiertoon. KSM-66:ta käyttämällä saa siis parempia tuloksia kuin muunlaisia ashwagandha-ravintolisiä käyttämällä.
Se on lisäksi luonnollinen, kosher- ja halal-yhteensopiva, sekä GMO-vapaa ja gluteeniton. KSM-66 on myös eniten tutkittu ashwagandhan tyyppi, jonka vuoksi se on turvallinen ja tehokas luonnollinen hoitokeino.
2. Etsi tuote, jossa on 5 % withanolideja
Ashwagandhan antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat pääasiassa withanolidien ansiota, jotka ovat yhdistelmä steroidilaktoneja. Kaikista tällä hetkellä saatavilla ashwagandhalisistä KSM-66 sisältää erään suurimmista määristä withanolideja, 5 %.
3. Valitse ravintolisä, joka yhdistää ashwagandhan B-vitamiineihin
Tehokkaimmat ashwagandhalisät sisältävät lisäksi B-vitamiineja, jotka auttavat tasapainottamaan mielialaa. B-vitamiinit, mukaan lukien Niasiini (B3), riboflaviini (B2), tiamiini (B1), B6 ja B12, ovat elintärkeitä vitamiineja, jotka tukevat normaalia psyykkistä toimintaa. B-vitamiinit auttavat vähentämään väsyneisyyttä, kasvattamaan energiatasoja, sekä lievittämään stressiä, ahdistuneisuutta ja masentuneisuutta.
4. Rahat takaisin -takuu
Etsi tuote, joka tarjoaa rahat takaisin -takuun kaikille ostoksille. Kyseisen takuun tarjoaminen on merkki siitä, että yritys uskoo tarjoamiensa tuotteiden laatuun.
Mitä tulisi välttää?
Heikon vahvuuden tuotteet
Jos haluat aidosti hyötyä ashwagandhalisän käytöstä, vältä kaikkea mikä sisältää vähemmän kuin 750 mg KSM-66-ashwagandhajuuriuutetta per annos, sillä vasta tällä annoksella on osoitettu olevan hyötyjä kliinisissä tutkimuksissa.
Huomio: Monissa halvemmissa ravintolisissä on suurempi annos ashwagandha-jauhetta, mutta niitä ei ole valmistettu vahvasta KSM-66-uutteesta. Tämä tarkoittaa sitä, että annos vaikuttaa vahvemmalta, mutta tuotteen biosaatavuus ja samalla vaikutus on heikompi.
Lehtien käyttö juuren sijaan
Tämä on tapa saada heti selville surkea ashwagandha-ravintolisä. Laadukas, luomuna tuotettu ashwagandha, joka tuottaa sinulle oikeita terveyshyötyjä ei tule löytymään paikallisesta supermarketista 10 euron hintaan. Niissä käytetään usein kasvin lehtiä, joiden hyödyt ovat heikot, kun taas laadukkaat ravintolisät käyttävät ominaisuuksiltaan erinomaista kasvin juurta.
Sisältää vain ashwagandhaa
Vaikka etsisitkin pääasiassa ashwagandha-ravintolisää, sen ei siitä huolimatta tulisi olla ainoa ainesosa. Ashwagandhaan on yhdistettävissä monenlaisia samankaltaisia ja vaikutuksia tukevia ainesosia, jotka voivat saada aikaan suuren vaikutuksen tuotteen tuomissa hyödyissä. L-tryptofaani, passio, sahrami ja guarana ovat ainesosia, joita mielestämme kannattaa tuotteesta hakea.
Ole tarkkana verkkoarvosteluiden kanssa (erityisesti Amazonissa)
Ennen kuin ostat mitään tuotetta, kannattaa ensin tarkistaa siitä kirjoitetut arvostelut. Ikävä kyllä arvosteluihin ei aina ole luottamista, mitä tulee tuotteen laadun ja tehokkuuden arviointiin. Yritykset usein palkkaavat ihmisiä kirjoittamaan arvosteluita suosittuihin verkkokauppoihin kuten Amazoniin, jotta he voivat vilpillisesti saada mahdollisimman paljon viiden tähden arvosteluita. Vaikka arvosteluihin kannattaa tutustua ennen tuotteen ostamista, kannattaa niitä arvioida samalla itsekin kriittisesti.
KUINKA ARVOSTELIMME TOP 5 -LISTAN TUOTTEET
Ashwagandhan suosio mielialaoireiden hoidossa on kasvanut sitä mukaa, kun tiedemiehet ja tutkijat ovat löytäneet yhä enemmän sen parantavia ominaisuuksia. Valittavana on monenlaisia ravintolisiä, joiden runsauden vuoksi voi olla hankalaa arvioida, mitkä niistä tuovat parhaimmat hyödyt.
Tutkimme internetin parhaiten arvosteltuja ashwagandha-tuotteita ja arvioimme niitä tuotteen laadun, hinnan ja yrityksen asiakaspalvelun perusteella.
Tässä on ashwagandha-ravintolisien top 5 -lista vuodelle 2025.
1. Ashwagandha Complex
KOKONAISSIJOITTUMINEN
930 ääntä
9.7/10
A+
YleisarvosanaPLUSSAT
- Valmistettu KSM-66-ashwagandhasta
- Sisältää 750 mg 12:1 KSM-66-uutetta (vastaa 9 000 mg:aa tavallista ashwagandhaa per annos)
- Sisältää mustapippuria parempaa biosaatavuutta varten
- GMO-vapaa ja vegaaninen
- Terveydenhoidon asiantuntijoiden suosittelema
- Sisältää ylimääräisiä, hyödyllisiä ainesosia kuten B1-, B2-, B3-, B6- ja B12-vitamiineja,L-tryptofaani, passio, sahrami ja guarana.
- Kohtuuhintainen
- Valmistettu Isossa-Britanniassa
MIINUKSET
- Saatavilla vain verkosta
- Express-toimitus vain Britanniaan ja Eurooppaan
Yhteenveto
Kaikista arvioimistamme ashwagandha-ravintolisistä Theonian Ashwagandha Complex oli kaikista tehokkain ja toi parhaita tuloksia. Heidän ravintolisänsä sisältää 750 mg 12:1 KSM-66-uutetta (vastaa 9 000 mg:aa ashwagandhaa), jonka vuoksi heidän ravintolisänsä koostumus imeytyy helposti ja on vaikutukseltaan vahva.
Vaikka se on selkeästi ensisijaisesti ashwagandha-ravintolisä, Theonian tuotteessa on paljon muitakin ainesosia, jonka ansiosta se erottuu edukseen. Kyseinen brändi on lisännyt tuotteeseensa tehokkaan annoksen B1-, B2-, B3-, B6- ja B12-vitamiineja, L-tryptofaani, passio, sahrami ja guarana, jotka auttavat parantamaan mielialaa ja unen laatua sekä lievittämään stressiä ja ahdistuneisuutta. Tämä ainesosien yhdistelmä ei voi mielestämme tästä paremmaksi muuttua.
Ostos on lisäksi täysin riskitön, ja jos tuote ei sovellukaan itsellesi, saat rahasi takaisin 60 päivän takuun ansiosta. Useita purkkeja ostamalla pääsee lisäksi nauttimaan avokätisistä alennuksista. Oman tutkimuksemme ja ashwagandhaan liittyvien tutkimustulosten valossa voimme todeta, että olet mitä todennäköisemmin tyytyväinen tähän huippulaadukkaaseen ravintolisään..
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää top-valinnastamme2. Ashwagandha-uutekapselit
KOKONAISSIJOITTUMINEN
312 ääntä
8.6/10
B
YleisarvosanaPLUSSAT
- GMO-vapaa ja vegaaninen
- Sertifioidusti luomua
- Saatavilla lukuisista kaupoista
MIINUKSET
- Sisältää vain 2,5 % withanolideja
- Sisältää vain 450 mg
- Ei valmistettu KSM-66-ashwagandhasta
Yhteenveto
Now on erittäin suosittu merkki Britanniassa ja Pohjois-Amerikassa, joten ei ole mikään ihme, että hekin ovat valmistaneet ashwagandha-ravintolisän. Heidän tuotteensa ovat sertifioidusti luomua, vegaanisia ja GMO-vapaita.
Heidän tuotteensa sisältää kuitenkin vain 450 mg ashwagandhaa, joten se on heikompi muihin ravintolisiin verrattuna. Lisäksi heidän tuotteensa ei ole valmistettu KSM-66:sta ja sisältää vain 2,5 % withanolideja, joka on vain puolet suositellusta, jonka vuoksi tuote tuskin on riittävän tehokas.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää3. Luomu Ashwagandha
KOKONAISSIJOITTUMINEN
269 ääntä
8.5/10
B
YleisarvosanaPLUSSAT
- Vegaaninen
- Saatavilla tietyissä kaupoissa
- Sertifioidusti luomua
MIINUKSET
- Sisältää vain 500 mg ashwagandhaa per kapseli
- Kallis
- Ei sisällä KSM-66-ashwagandhaa
Yhteenveto
Superselfin luomu ashwagandha on ravintolisä, jota myydään kätevässä kahden kuukauden pakkauksessa. Tuote on vegaaninen, sertifioidusti luomua ja sisältää 500 mg ashwagandhaa kapselia kohden (tosin se ei ole KSM-66:ta).
Tästä huolimatta tuotteessa on muutama huono puoli. Ensinnäkin tuote ei sisällä KSM-66-ashwagandhaa, joka on markkinoiden tehokkain ja parhaiten imeytyvä tyyppi. Withanolidien prosenttimäärää ei ole merkitty, jonka vuoksi uskomme tuotteessa olevan sitä vain pieni määrä. Tästä syystä tuote ei tuo niin paljon etuja kuin monet muut top 5 -listamme tuotteet. Suosittelemme valitsemaan tuotteen, joka ilmoittaa ainesosansa avoimesti.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää4. Luomu Ashwagandha
KOKONAISSIJOITTUMINEN
301 ääntä
8.4/10
B-
YleisarvosanaPLUSSAT
- Sopii vegaaneille
- Korkea määrä withanolideja
- Saatavilla monista kaupoista
MIINUKSET
- Sisältää vain 300 mg ashwagandhaa per kapseli
- Kallis
- Ei sisällä KSM-66-ashwagandhaa
- Ei rahat takaisin -takuuta
Yhteenveto
Viridianin luomu ashwagandha on eräs harvoista arvostelemistamme ravintolisistä, jotka sisältävät suositellun 5 %:n määrän withanolideja. Tuote on täysin vegaaninen eikä sisällä gluteenia, soijaa, vehnää tai laktoosia, joten se soveltuu useimmille. Viridianin tuotetta on saatavilla tietyistä kivijalkakaupoista, joten sitä voi ostaa joko kaupoista tai verkosta.
Ikävä kyllä tuotteen teho jättää toivomisen varaa. Viridianin tuote sisältää vain 300 mg ashwagandhaa kapselia kohden, eikä sitä ole valmistettu KSM-66:sta. Viridianin tuote on hinnaltaan melko kallis, jonka vuoksi olisimme olettaneet tuotteen olevan tehokkaampi.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää5. Ashwagandha-juuriuute
KOKONAISSIJOITTUMINEN
207 ääntä
7.9/10
C
YleisarvosanaPLUSSAT
- GMO-vapaa ja vegaaninen
- Kohtuuhintainen
- Sertifioidusti luomua
MIINUKSET
- 300 mg ashwagandhaa
- Sisältää vain 1,5 % withanolideja
- Ei sisällä KSM-66-ashwagandhaa
Yhteenveto
Solgar on tunnettu ravintolisämerkki, jolla on hyvä maine. Heidän ashwagandhansa on GMO-vapaa, vegaaninen ja sertifioidusti luomua.
Fantastisesta maineestaan huolimatta Solgarin ashwagandha on top 5 -listamme heikoin vaikutukseltaan. Heidän tuotteessaan ei käytetä KSM-66:ta, jonka lisäksi se sisältää vain 300 mg ashwagandhaa ja vain 1,5 % withanolideja, jonka vuoksi sen terveysvaikutukset voivat jäädä heikommaksi verrattuna muihin listamme tuotteisiin.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisääLopuksi
Yhteenveto
Mitä tulee ashwagandhalisän valitsemiseen stressin, ahdistuneisuuden ja masennuksen lievittämiseksi, on todella tärkeää valita tuote, joka sisältää riittävän tehokkaan annoksen laadukkaita ainesosia.
Etsimme netistä parhaimpia ashwagandha-tuotteita ja arvioimme niitä yrityksen asiakaspalveluun, tuotteen ainesosiin sekä hintaan perustuen. Mielestämme Theonian Ashwagandha Complex on markkinoiden paras tuote.
Theonia tarjoaa lisäksi täyden tyytyväisyystakuun tai saat rahasi takaisin.
Käytä tarjous hyödyksi, kun tuotteita vielä riittää.
LÄHTEET
1. https://www.phcogrev.com/article/2007/1/1-13?qt-sidebar_tabs=0
2. hhttps://www.ajol.info/index.php/ajtcam/article/view/67963
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6552
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339182
5. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.4103/0253-7176.106022
Tämä on mainos eikä aito uutisartikkeli, blogi tai kuluttajansuojapäivitys.
* Tällä sivustolla annetut tiedot eivät korvaa lääketieteen ammattilaisen neuvoja. Jos sinulla on tai epäilet sinulla olevan joku terveysongelma, kehotamme sinua hakeutumaan lääkärin hoitoon. Euroopan elintarvikevirasto ei ole arvioinut näitä väitteitä. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu minkään sairauden tai terveysvaivan diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen tai ehkäisemiseen. Tulokset perustuvat kirjoittajan mielipiteisiin ja heidän omaan arvosteluunsa, eivätkä ne välttämättä kuvasta näiden tuotteiden käyttäjien tyypillisiä tuloksia. Sivustollamme käytetyt tuotemerkit kuuluvat omistajilleen, eikä tarkoituksenamme ole antaa kuvaa, että he suorasti tai epäsuorasti antavat hyväksyntänsä sivustollemme tai palveluillemme. Arvosteluihin saattaa vaikuttaa suhteemme tai omistajuutemme tiettyihin tässä mainostettuihin tuotteisiin.
MARKKINOINTI-ILMOITUS: Tämä sivusto on blogi. Täten sinun tulisi tietää, että meillä on rahallinen suhde ja samat hyötyvät omistajat kuin osalla tällä sivustolla suosittelemillamme tuotteilla, mukaan lukien tämän blogikirjoituksen parhaalle sijalle nostettu tuote (Theonia). Saatamme saada maksuja näiden tuotteiden suorasta myynnistä ja aina kun hyväksyttävä myynti tapahtuu mainostavilla sivustoilla, mukaan lukien saman omistajan omaisuuden myynnistä, muiden Amazon Associates -ohjelman kautta solmittujen kumppaneiden kanssa.
MAINONTAILMOITUS: Tämä verkkosivusto ja sillä viitatut tuotteet ja palvelut ovat mainostettuja kauppapaikkoja. Tämä blogikirjoitus on mainos, ei uutisjulkaisu.
