Tehokkaimmat magnesiumravintolisät vuonna 2025 – ostajan opas
Kuinka tärkeää magnesium on? Seuraavaksi kerromme kaiken tästä tärkeästä kivennäisaineesta ja mistä tunnistaa laadukkaan ravintolisän.
Ravintolisien maailmassa magnesium on eräs tärkeimmistä. Magnesiumilla on rooli sadoissa eri kehon toiminnoissa solutasolla. Ilman magnesiumia kehommekaan eivät toimisi.
Magnesium auttaa muodostamaan entsyymeitä, jotka vapauttavat energiaa syömästämme ruoasta, jonka lisäksi se osallistuu proteiinisynteesiin ja elektrolyyttien tasapainottamiseen. Tämä elintärkeä kivennäisaine auttaa terveen hermoston ylläpitämisessä, lihasten liikkuvuudessa, ja terveiden hampaiden ja luiden kehittymisessä.
Tämän vuoksi voi tulla osittain järkytyksenä, että monetkaan meistä eivät saa tätä elintärkeää ravintoainetta riittävästi ruokavaliostaan. Magnesiuminpuutos ei aiheuta nopeasti kehittyviä terveysriskejä, mutta voi aiheuttaa ongelmia pitkässä juoksussa. Jos ruoasta ei saa riittävästi magnesiumia, riski monenlaisten pitkäaikaisten sairauksien kehittymiseen kasvaa. Tähän lukeutuu korkea verenpaine, kakkostyypin diabetes, osteoporoosi, sydänsairaudet, heikko vastustuskyky, lisääntynyt stressi, unettomuus ja monta muuta.
Magnesiumravintolisää käyttämällä voi onneksi lisätä magnesiumin saantia, jotta magnesiumtasot eivät laske kriittisesti.
Magnesiumin uskomattomat terveyshyödyt
- Terveet luut
- Tukee sydäntä
- Parantaa unta ja rentoutumista
- Vahvistaa vastustuskykyä
- Voi laskea verenpainetta
- Parantaa mielialaa
- Lievittää migreeneitä
- Ja monta muuta…
Lukuisten terveyshyötyjensä ansiosta magnesiumista on tullut eräs suosituimmista luonnollisista hyvinvointituotteista. Valinnanvaraa ravintolisissä on siten valtavasti, jonka vuoksi myös hankaloituu hyvien tuotteiden erottaminen huonommista.
Pidä mielessäsi, että kaikki magnesiumlisät eivät todellakaan ole yhdenvertaisia. Eri brändit käyttävät eri magnesiumin muotoja, joten jotkut tuotteet ovat toisia tehokkaampia, ja joillakin voi olla jopa odottamattomia sivuvaikutuksia!
Analysoimme muutamia markkinoiden suosituimpia magnesiumravintolisiä, jotta voimme opastaa sinua oikeaan suuntaan ravintolisien valinnassa. Kerromme, mitä kannattaa tuotteesta hakea ja mitä välttää, jonka lisäksi jaamme oman top 5 -listamme.
Mitä minun tulisi hakea?
Tehokkuus
Magnesiumravintolisää hankkiessa tulee ensi sijassa varmistua siitä, että tuotteen ainesosien annostus on riittävä, jotta saat tuotteen käytöstä toivomasi tulokset. Useimmissa magnesiumravintolisissä on valtavan pitkä ainesosalista, mutta tehokkuus voi jäädä vaisuksi. Oikeaa ravintolisää valitessa kannattaa etsiä tuotetta, joka sisältää noin 1 200 mg magnesiumyhdisteitä (tai 200 mg elementaalista magnesiumia).
Biosaatavimmat magnesiumin muodot
Magnesiumravintolisässä kannattaa etsiä seuraavia kolmea magnesiumtyyppiä:
- magnesiumsitraatti
- magnesiumglysinaatti
- magnesiummalaatti
Lukuiset tutkimukset ovat todenneet, että näiden kolmen magnesiumin muodon biosaatavuus on parhain ja ne imeytyvät sen vuoksi helpoiten. Useimmissa magnesiumlisissä on vain yhtä tai kahta eri tyyppiä tuotantokustannusten kurissa pitämiseksi, joten on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että käyttämässään magnesiumlisässä on kaikkia näitä kolmea tyyppiä.
Lisätty sinkki
Sinkki on välttämätön ainesosa laadukkaassa magnesiumravintolisässä, sillä se tehostaa magnesiumin imeytymistä. Tämän lisäksi se tehostaa vastustuskyvyn toimintaa, nopeuttaa haavojen parantumista ja vähentää tulehdusta.
Rahat takaisin -takuu
Kannattaa valita tuote, jonka ostamalla on mahdollisuus saada rahansa takaisin. Tällainen takuu on merkki siitä, että valmistetta tuottava yritys uskoo vankasti tuotteidensa laatuun.
Mitä minun tulisi välttää?
Ole tarkkana verkkoarvosteluiden kanssa (erityisesti Amazonissa)
Ennen kuin ostat mitään tuotetta, kannattaa ensin tarkistaa siitä kirjoitetut arvostelut. Ikävä kyllä arvosteluihin ei aina ole luottamista, mitä tulee tuotteen laadun ja tehokkuuden arviointiin. Yritykset usein palkkaavat ihmisiä kirjoittamaan arvosteluita suosittuihin verkkokauppoihin kuten Amazoniin, jotta he voivat vilpillisesti saada mahdollisimman paljon viiden tähden arvosteluita. Vaikka arvosteluihin kannattaa tutustua ennen tuotteen ostamista, kannattaa niitä arvioida samalla itsekin kriittisesti.
Kalsiumia sisältävät ravintolisät
Vaikka kalsiumin saanti ruokavaliosta on aivan yhtä tärkeää, liian suuri määrä kalsiumia voi joskus heikentää magnesiumin tehoa ja imeytymistä, erityisesti jos niitä ottaa samanaikaisesti.
Ravintolisät, jotka sisältävät VAIN magnesiumsitraattia
Vaikka magnesiumsitraatti on erittäin hyvin imeytyvä magnesiumin muoto, liian suurella määrällä voi olla laksatiivisia vaikutuksia, etkä taatusti halua joutua viettämään koko päivää vessassa! Tämän vuoksi magnesiumsitraatin tulisi olla vain yksi useammasta tyypistä, kuten top 1 -valinnassamme!
Heikkolaatuiset ainesosat ja tehottomuus
Varo ravintolisiä, joissa on tarpeettomia ainesosia tai synteettisiä lisäaineita.
KUINKA ARVOSTELIMME TOP 5 -LISTAN TUOTTEET
Tutkijat ovat jo vuosien ajan kehuneet magnesiumin lukuisia terveyshyötyjä, jonka vuoksi magnesiumravintolisistä on tullut eräs kysytyimmistä hyvinvointituotteista. Erilaisia ravintolisiä on pilvin pimein, jonka vuoksi voi olla hankalaa löytää juuri se tuote, jolla saa parhaimmat tulokset.
Tutkimme internetin suosituimpia magnesiumtuotteita löytääksemme niistä parhaimman. Arvostelimme tuotteita niiden laatuun, hintaan ja valmistajan asiakaspalveluun perustuen.
Tässä tulee magnesiumlisien top 5 -listamme vuodelle 2025.
1. Magnesium Kompleksi
KOKONAISSIJOITTUMINEN
963 ääntä
9.7/10
A+
YleisarvosanaPLUSSAT
- Sisältää yli 200 mg elementaalista magnesiumia
- Valmistettu erinomaisen biosaatavuuden magnesiumsitraatista, -glysinaatista ja -malaatista
- Sisältää D3-vitamiinia
- Sisältää kahta sinkkiä: sinkkisitraattia ja -askorbaattia
- GMO-vapaa ja vegaaninen
- Rahat takaisin -takuu
- Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema
- Valmistettu Isossa-Britanniassa
MIINUKSET
- Saatavilla vain verkosta
- Express-toimitus vain Britanniaan ja Eurooppaan
Yhteenveto
Moniin muihin arvostelemiimme magnesiumravintolisiin verrattuna Theonian Magnesium Complex tuottaa paljon parempia tuloksia. Se johtuu tuotteen vahvoista ainesosista, joihin sisältyy 205 mg elementaalista magnesiumia, D3-vitamiinia ja sinkkiä.
Monista muista magnesiumlisistä poiketen Theonian tuotteessa on kaikkia kolmea magnesiumin suositeltua tyyppiä: magnesiumsitraattia, -glysinaattia ja -malaattia. Tuotteessa on yhteensä 205 mg elementaalista magnesiumia, joka on täydellinen annos, kun huomioidaan lisäksi ruoasta saatu magnesium.
Tässä tuotteessa on myös lisättyä sinkkiä ja pieni annos D3-vitamiinia. Ainutlaatuisen tuotteesta tekee se, että lisätty sinkki on kahdessa eri muodossa: sinkkisitraattina ja -askorbaattina. Sinkkiaskorbaattia ei tyypillisesti käytetä ravintolisissä sen hinnan vuoksi, joten tämä seikka todella saa Theonian magnesiumlisän erottumaan muista.
Tuote on lisäksi vegaaninen, gluteeniton, GMO-vapaa ja allergeeniton, jonka ansiosta se sopii kaikille. Brändin ravintolisät valmistetaan Isossa-Britanniassa, ja kaikille ostoksille annetaan 60 päivän rahat takaisin -takuu.
Theonian hinnalle saa erityisen hyvin vastinetta ostamalla useamman purkin kerralla. Hinta putoaa dramaattisesti, ja kun ravintolisän pitkäaikaisella käytöllä saa parhaita tuloksia, kannattaa ostaa saman tien 3–6 kuukauden määrä. Tuotetta ei voi edes verrata supermarkettien halpoihin tuotteisiin, sillä ne eivät toimi!
Koska Theonia tarjoaa rahat takaisin -takuun, ei ostamisessa ota minkäänlaista riskiä. Uskomme vankasti, että kyseessä on markkinoiden paras magnesiumravintolisä.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää top-valinnastamme2. Magnesiumsitraatti
KOKONAISSIJOITTUMINEN
412 ääntä
8.6/10
B
YleisarvosanaPLUSSAT
- Sopii kasvissyöjille
- Sisältää magnesiumsitraattia
- Halpa tai ilmainen toimitus
MIINUKSET
- Sisältää vain magnesiumsitraattia (mahdollinen laksatiivinen vaikutus)
- Sisältää titaanidioksidia
- Ei rahat takaisin -takuuta
- Ei sisällä ylimääräisiä ainesosia kuten sinkkiä
Yhteenveto
Vaikka Solgar on hyvämaineinen brändi, heidän magnesiuminsa ei täytä odotuksia. Se on valmistettu pelkästään magnesiumsitraatista, joka toki imeytyy hyvin, mutta voi aiheuttaa monille laksatiivisia vaikutuksia. Aineosalistalta jääkin puuttumaan magnesiumglysinaatti ja -malaatti sekä sinkki.
Solgar on myös lisännyt tuotteeseensa titaanidioksidia keinotekoisena väriaineena, joka ei ole monien asiakkaiden mieleen. Tämä ei ole mielestämme markkinoiden paras tuote
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää3. Kalsium, magnesium, sinkki ja D-vitamiini
KOKONAISSIJOITTUMINEN
269 ääntä
8.5/10
B
YleisarvosanaPLUSSAT
- Sisältää monia ylimääräisiä ainesosia kuten sinkkiä
- Sopii kasvissyöjille
MIINUKSET
- Sisältää kalsiumia
- Sisältää vain 400 mg magnesiumhydroksidia (ei imeydy hyvin)
- Ei rahat takaisin -takuuta
Yhteenveto
Nu U:n kalsium-, magnesium-, sinkki- ja D-vitamiinilisä sisältää lukuisia ainesosia, kuten jo tuotteen nimestäkin käy ilmi. Ainesosalistalta löytyy myös seleeniä, kuparia, mangaania ja booria, joten tällä ravintolisällä on monia etuja.
Ravintolisän lukuisista erinomaisista ainesosista huolimatta Nu U:n tuote ei ole riittävän vahva magnesiumravintolisää kaipaaville. Tuote sisältää vain magnesiumhydroksidia, jonka biosaatavuus ei ole kummoinen. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka tuote sisältää merkittävän määrän magnesiumia, keho ei kuitenkaan kykene hyödyntämään sitä täysin heikon biosaatavuuden vuoksi.
Tuote sisältää lisäksi kalsiumia. Kuten jo edellä mainitsimmekin, magnesiumin teho yhdessä kalsiumin kanssa on todennäköisesti heikompi. Se johtuu siitä, että nämä kaksi ainesosaa kilpailevat toistensa kanssa imeytymisessä.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää4. Kalsium, magnesium, sinkki
KOKONAISSIJOITTUMINEN
301 ääntä
8.4/10
B-
YleisarvosanaPLUSSAT
- Ei keinotekoisia väri-, maku- tai makeutusaineita
- Sopii kasvissyöjille
- Ilmainen toimitus
MIINUKSET
- Valmistettu vain yhdestä magnesiumtyypistä (magnesiumoksidista)
- Sisältää vain 360 mg magnesiumoksidia
- Sisältää kalsiumia
Yhteenveto
Nutravitan magnesium, sinkki ja D3-vitamiini on parhaiten myyvä magnesiumtuote, mutta se ikävä kyllä vaikuttaa johtuvan asiakkaiden harhaan johtamisesta. Nutravitan ravintolisä sisältää vain 360 mg magnesiumoksidia, joka ei lukeudu magnesiumlisien suositeltuihin magnesiummuotoihin. Magnesiumoksidi ei imeydy kovin hyvin, jonka vuoksi tämä tuote on tuskin kovin tehokas.
Tuote sisältää lisäksi kalsiumia, jota suosittelemme välttämään magnesiumlisää valitessaan. Kalsium kilpailee magnesiumin kanssa imeytymisen osalla, joten yhdessä otettuna molempien ainesosien tehokkuus heikkenee.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisää5. Food-Grown Magnesium
KOKONAISSIJOITTUMINEN
207 ääntä
7.9/10
C
YleisarvosanaPLUSSAT
- Luonnollisesti ruoasta kasvatettua magnesiumia (Lactobacillus bulgaricuksesta)
- Vegaaninen
- Saatavilla uudelleen täytettävässä lasipullossa
MIINUKSET
- Sisältää vain 80 mg magnesiumia
- Ei monia arvosteluita
- Ei rahat takaisin -takuuta
- Ei sisällä ylimääräisiä ainesosia
Yhteenveto
Wild Nutrition on vaikuttava ravintolisäbrändi, joka pistää kestävyyden etusijalle. Heidän magnesiumlisänsä on valmistettu luonnollisesti ruoasta kasvatetusta magnesiumista, joka on johdettu Lactobacillus bulgaricus -bakteerista. Vaikka tämä tuotantotapa on Wild Nutritionin ainutlaatuinen valttikortti, emme kyenneet löytämään tutkimustietoa kyseisen muodon biosaatavuudesta. Tuote on säilöntä- ja lisäaineeton, GMO-vapaa ja gluteeniton.
Kiitettävästä kestävästä kehityksestä ja luonnollisista ainesosista huolimatta Wild Nutritionin magnesiumlisä ei ole vahvin saatavilla oleva magnesiumlisä, jonka vuoksi sijoitimme sen viidenneksi tällä top 5 -listalla. Tuote sisältää vain 80 mg elementaalista magnesiumia, joka tekee siitä huomattavasti heikkotehoisemman muihin listamme tuotteisiin verrattuna.
Lisäksi emme löytäneet minkäänlaista lupausta rahat takaisin -takuusta.
*Tulokset perustuvat TheoniaLiving-arvostelujärjestelmään eivätkä välttämättä kuvaa tällaisten tuotteiden käytöstä syntyviä tyypillisiä tuloksia. Vieraile tuotteen sivulla lisätietoja varten.
Lue lisääLopuksi
Yhteenveto
Magnesiumravintolisää valitessa tulee olla tarkkana. Aivan liian moni brändi myy halpoja, huonosti imeytyviä ainesosia sisältäviä tuotteita houkuttelevan edulliseen hintaan, joista ei saa irti lähestulkoon minkäänlaisia terveyshyötyjä.
Tutkimme internetin suosituimpia ravintolisiä ja arvostelimme niitä ainesosien, hinnan, yrityksen asiakaspalvelun ja muiden seikkojen perusteella. Tulimme tulokseen, että Theonian Magnesium Complex on markkinoiden paras tuote.
Theonia tarjoaa lisäksi 100 %:n tyytyväisyystakuun – tai saat rahasi takaisin.
Hyödynnä tarjous, kun tuotteita on vielä jäljellä.
LÄHTEET
1. https://www.grassrootshealth.net/blog/type-magnesium-taking/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31330811/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32878232/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29123461/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29630135/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16548135/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26599617/
Tämä on mainos eikä aito uutisartikkeli, blogi tai kuluttajansuojapäivitys.
* Tällä sivustolla annetut tiedot eivät korvaa lääketieteen ammattilaisen neuvoja. Jos sinulla on tai epäilet sinulla olevan joku terveysongelma, kehotamme sinua hakeutumaan lääkärin hoitoon. Euroopan elintarvikevirasto ei ole arvioinut näitä väitteitä. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu minkään sairauden tai terveysvaivan diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen tai ehkäisemiseen. Tulokset perustuvat kirjoittajan mielipiteisiin ja heidän omaan arvosteluunsa, eivätkä ne välttämättä kuvasta näiden tuotteiden käyttäjien tyypillisiä tuloksia. Sivustollamme käytetyt tuotemerkit kuuluvat omistajilleen, eikä tarkoituksenamme ole antaa kuvaa, että he suorasti tai epäsuorasti antavat hyväksyntänsä sivustollemme tai palveluillemme. Arvosteluihin saattaa vaikuttaa suhteemme tai omistajuutemme tiettyihin tässä mainostettuihin tuotteisiin.
MARKKINOINTI-ILMOITUS: Tämä sivusto on blogi. Täten sinun tulisi tietää, että meillä on rahallinen suhde ja samat hyötyvät omistajat kuin osalla tällä sivustolla suosittelemillamme tuotteilla, mukaan lukien tämän blogikirjoituksen parhaalle sijalle nostettu tuote (Theonia). Saatamme saada maksuja näiden tuotteiden suorasta myynnistä ja aina kun hyväksyttävä myynti tapahtuu mainostavilla sivustoilla, mukaan lukien saman omistajan omaisuuden myynnistä, muiden Amazon Associates -ohjelman kautta solmittujen kumppaneiden kanssa.
MAINONTAILMOITUS: Tämä verkkosivusto ja sillä viitatut tuotteet ja palvelut ovat mainostettuja kauppapaikkoja. Tämä blogikirjoitus on mainos, ei uutisjulkaisu.
